Yoga und Qigong für Senioren

In diesem Kurs werden einfache Atem- und Bewegungsübungen des Yoga und Qigong vermittelt; des weiteren Grundübungen zur Kräftigung der Muskeln, Knochen und Gelenke. Bauch-, Beckenboden- und rückenstärkende Übungen bereiten die abschließende Entspannung vor.

Dieser Kurs wendet sich insbesondere an Seniorinnnen und Senioren. Die Übungen können im Stehen oder Sitzen auf einem Ball oder Stuhl durchgeführt werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; es sind lediglich bequeme Kleidung und eine Decke mitzubringen.

Mittwochs: 15.15 - 16.45 Uhr

Anmeldung: VHS-Tornesch 04122 / 401543